Psychologie und Komunikation
"Neurodiversität bedeutet, mentale Vielfalt wertzuschätzen" - Jacqueline Klingen
AD(H)S
ADHS verstehen & Stärken entdecken
Zielgruppe: Jugendliche, junge Erwachsene & Eltern / Pädagog:innen
Format: Workshop / Gesprächsrunde / Empowerment-Training
ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist mehr als „Zappeligkeit“ oder „Konzentrationsschwäche“. Es ist eine andere Art, die Welt zu erleben – mit eigenen Herausforderungen, aber auch besonderen Stärken. Dieser Workshop schafft Verständnis, Austausch und Strategien für den Alltag.
Inhalte:
- Grundlagen: Was ist ADHS wirklich? Symptome & Vielfalt der Erscheinungsformen
- Erfahrungen teilen: Leben mit ADHS (Alltag, Schule, Arbeit, Beziehungen)
- Strategien für Struktur & Fokus (Alltagshilfen, Routinen, Tools)
- ADHS als Ressource: Kreativität, Energie & Empathie nutzen
- Umgang mit Stigma, Vorurteilen und Selbstzweifeln
Methoden:
- Biografische Einblicke (eigene Erfahrungen einbinden)
- Interaktive Gruppenübungen (z. B. Konzentrations- & Bewegungsübungen)
- Austausch & Peer-Support
- Kreative Methoden: Schreiben, Collagen, Improspiele als Ausdrucksmittel
Ziele:
- Aufklärung & Bewusstsein über ADHS stärken
- Betroffenen Mut machen, eigene Stärken zu entdecken
- Strategien für Alltag & Selbstorganisation vermitteln
- Gemeinschaft & gegenseitige Unterstützung fördern
(K)PTBS
(K)PTBS (Komplexe/Posttraumatische Belastungsstörung) – verstehen, nicht verurteilen
Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene (Schulen, Vereine, Bildungsträger)
Format: Workshop / Vortrag mit Austausch
Traumata sind keine Schwäche, sondern eine Reaktion des Körpers und der Psyche auf extreme Erfahrungen. In diesem Workshop werden Grundlagen vermittelt, wie PTBS entsteht, wie sie sich zeigt – und wie man Betroffene respektvoll unterstützen kann.
Inhalte:
- Was ist ein Trauma? Entstehung & Symptome von (C)PTBS
- Typische Missverständnisse und Vorurteile
- Wie Betroffene den Alltag erleben (Trigger, Flashbacks, Vermeidungsverhalten)
- Umgang mit Betroffenen: Sprache, Empathie, Grenzen
- Ressourcen & Hilfsangebote (Therapie, Beratungsstellen)
Methoden:
- Kurze Inputs mit Beispielen (optional: biografische Einblicke als Storytelling)
- Kleingruppengespräche: „Wie gehe ich mit Belastungen um?“
- Kreative Reflexion: Zeichnen, Collagen, kurze Schreibübungen
- Diskussion & Fragen
Ziele:
- Verständnis für PTBS schaffen und Stigmatisierung abbauen
- Empathie und Achtsamkeit im Umgang fördern
- Betroffene und Nicht-Betroffene in den Dialog bringen
- Auf Hilfsangebote und Unterstützungsmöglichkeiten hinweisen
Depression
Depression – wenn die Seele schwer wird
Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene
Format: Workshop / Aufklärungseinheit / Gesprächsrunde
Depression ist mehr als „traurig sein“. Es ist eine ernsthafte Erkrankung, die viele Menschen betrifft. In diesem Workshop geht es darum, Anzeichen zu erkennen, Vorurteile abzubauen und Wege der Unterstützung kennenzulernen.
Inhalte:
- Was ist eine Depression? Symptome & Formen
- Mythen & Vorurteile („Stell dich nicht so an“)
- Wie sich Depression im Alltag äußern kann
- Erste Schritte: Was hilft, was schadet?
- Unterstützung: Umgang mit Betroffenen, Selbsthilfe & professionelle Hilfe
Methoden:
- Impuls-Vortrag mit Alltagsbeispielen
- Übungen zum Perspektivwechsel („Wie fühlt es sich an, wenn…?“)
- Austausch in Kleingruppen über eigene Erfahrungen mit „schlechten Tagen“ vs. Krankheit
- Kreative Ausdrucksform (z. B. kurze Texte oder Bildkarten)
Ziele:
- Aufklärung leisten & Verständnis fördern
- Jugendliche & Erwachsene sensibilisieren, Warnsignale ernst zu nehmen
- Tabus brechen & Sprachfähigkeit zu psychischen Erkrankungen stärken
- Mut machen, über Belastungen zu sprechen & Hilfe anzunehmen
Komunikaktion
🧠 Kommunikation – Miteinander reden, einander verstehen
Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene
Format: Workshop / Gruppenkurs / Training
Gute Kommunikation ist die Grundlage für jedes Miteinander – in Schule, Familie, Freundeskreis oder im Beruf. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, klarer zu sprechen, besser zuzuhören und Konflikte respektvoll auszutragen.
Inhalte:
- Grundlagen der Kommunikation: Sender, Empfänger, Missverständnisse
- Aktives Zuhören & Empathie entwickeln
- Nonverbale Signale: Körpersprache, Gestik & Mimik
- „Ich-Botschaften“ statt Vorwürfe
- Konflikte ansprechen und gemeinsam Lösungen finden
Methoden:
- Interaktive Übungen & Rollenspiele
- Partnerarbeit & Gruppenaufgaben
- Reflexion eigener Kommunikationsmuster
- Kreative Übungen (z. B. „stilles Gespräch“ mit Gestik/Mimik)
Ziele:
- Bewusstsein für Sprache & Wirkung entwickeln
- Selbstbewusster auftreten & klarer ausdrücken
- Empathie, Verständnis und Respekt fördern
- Strategien für konstruktive Konfliktlösung an die Hand geben